Статья о секретах быстрого обмена веществ вызывает у меня некоторую иронию и юмористическое отношение, ведь, когда начинаешь разбираться в деталях, становится понятно, что все эти советы на самом деле вполне логичные и здравые.
Давайте разберем по пунктам:
1. Потребляйте правильное количество калорий. Это, конечно, звучит довольно тривиально — чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять, чтобы набирать вес — наоборот.
Но иногда люди могут забыть учесть количество съеденных шоколадок или чипсов, и потом удивляться, почему не происходит чудо.
2. Рассчитайте свой расход калорий. Здесь, конечно, всегда можно пойти на легкое уменьшение показателей активности в калькуляторе, чтобы увеличить себе норму калорий.
«Ой, я ведь забыла учесть, что сегодня почти ничего не делала, так что кушать можно чуть больше!» — и вот оно, идеальное оправдание.
3. Регулярно тренируйтесь.
Как говорил один мой товарищ: «Я так тренируюсь, когда иду за едой в холодильник». Но шутки в сторону, конечно, без спорта и движения не обойтись, и даже простая прогулка может внести весомый вклад в ускорение обмена веществ.
4. Накачивайте мышцы.
Вот здесь можно вспомнить классический анекдот про то, как мужчина сказал: «Я же не хочу стать как Арнольд Шварценеггер, я просто хочу, чтобы мои бицепсы проживали отдельную жизнь!» Ну а шутки шутками, а поддержание мышц в тонусе действительно поможет увеличить потребление калорий даже в состоянии покоя.
5. Никаких йо-йо диет.
А здесь можно вспомнить анекдот о том, как диетолог сказал человеку: «Забудьте про диеты. Просто начните есть меньше, чем хотите». Действительно, постоянные скачки веса не приносят пользы обмену веществ, лучше больше думать о здоровом питании и регулярных тренировках.
6. Перекусывайте перед сном.
Этот совет об оптимальном ужине вызывает некоторое сомнение у многих — ведь врачи часто говорят, что перед сном лучше не переедать. Можно представить сцену, где люди, пытаясь улучшить обмен веществ, ложатся спать с полным желудком, потому что «это же для здоровья!».
В целом, конечно, все советы обмена веществ в статье звучат вполне разумно и здорово, их просто можно подать с юмористическим подходом, чтобы они уложились в голове и запомнились лучше.