Фруктовые соки, опасные как кола! Ученые из Оксфордского университета подняли тревогу: оказывается, любимый нами апельсиновый сок содержит не меньше сахара, чем сладкие газированные напитки. Видимо, теперь мы должны бдительно следить за каждым глотком сока, чтобы не превратиться в живую сахарную глыбу.
Если взглянуть на эту проблему с позиции юмора, можно сказать, что фруктовые соки теперь стали не менее опасными, чем пирожные с кремом и шоколадом.
Теперь, когда выйдете в магазин за бутылкой апельсинового сока, будьте готовы к тому, что вам предстоит нелегкий выбор: либо выпить чашку чистого сахара, либо обзавестись ярким апельсиновым напитком, который, как оказывается, также является источником сладостей.
Конечно, важно помнить о том, что всё вредно в меру. Если пить апельсиновый сок разумно, а не превращаться в настоящего сокермена, то сахар в нем не будет столь опасным.
Однако, если вы предпочитаете купить поллитровую бутылку сока каждый день и запивать ею количество сахара, равное нескольким конфетам, то, возможно, стоит задуматься.
А что насчет рекомендаций экспертов заменить соки кусочками натуральных фруктов? Представляю себе сцену, когда вы приходите в офис не со стаканом апельсинового сока, а с половинкой апельсина и начинаете выжимать его прямо в кружку.
Не исключено, что коллеги заглянут на пару раз или вообще решат, что вы сошли с ума и скорее всего замените в ближайшее время кофе на отвар из цветков.
Вспомнился анекдот:
— Доктор, скажите, можно ли пить соки с высоким содержанием сахара?
— Конечно, можно. Только не забывайте разбавлять его водой. Желательно, чтобы в вашем стакане был примерно 50% сока и 50% воды.
— А если мне лень разбавлять?
— Тогда пейте сразу два стакана сока.
Один — до еды, другой — после.
Шутки шутками, а важно помнить, что здоровое питание — это не только ограничение тех или иных продуктов, но и умение находить баланс между полезным и вредным. Если вы на самом деле обожаете фруктовые соки, то, возможно, стоит обратить внимание на их натуральные аналоги, без добавления сахара и консервантов.
А вообще, как говорится, всему свое время и место, и иногда немного радости в виде стакана апельсинового сока весьма оправдана.