А вот и новое исследование – теперь еще и еда виновата в вашей депрессии! Теперь не только семейные проблемы, работа и финансы способны подорвать ваше настроение, но и пища.
Справедливости ради, давайте взглянем на это с юмором и несколькими анекдотами.
Итак, мясо и простые углеводы – враги номер один, вызывающие депрессию. Это объясняет, почему после обильного обеда из стейка с картошкой фри у вас бывает желание просто улечься на диван и ничего не делать.
Но ведь именно такие обеды и вызывают угнетенное состояние души – ваш желудок сыт, но душа пуста.
А вот оливковое масло, рыба, немного вина и кофе – ваше спасение! Прямо как святая троица для борьбы с плохим настроением. Можно себе представить, как люди стоят в очереди в рыбном магазине, выхватывая последний лосось, чтобы поднять себе настроение.
Или в кафе, заказывая третью чашку кофе, чтобы преодолеть хандру.
Но кто мог подумать, что все дело в еде! Вот так, пусть готовка станет новым методом борьбы с депрессией.
Вместо антидепрессантов – здоровая еда! Впрочем, почему бы и нет, ведь кулинария – это тоже вид терапии.
Некоторые ученые же утверждают, что все наоборот – не питание вызывает депрессию, а депрессия заставляет нас есть вредную пищу.
Это как утешение – «Сегодня я съем эту шоколадку, потому что мне грустно». И так день за днем, пока запасы простых углеводов не ведут к дальнейшему ухудшению настроения.
Но давайте не будем впадать в депрессию, а лучше расскажем несколько анекдотов на тему еды и настроения.
— Доктор, скажите, что мне делать?
У меня депрессия!
— Начните с диеты – больше рыбы, овощей, кофе и вина.
— Но воняет тухлой рыбой, горчит кофе, а вино вызывает у меня плохие воспоминания!
— Тогда извините, но я вас уже не могу лечить.
А вот еще один анекдот.
— Почему ты такой веселый?
— Я начал питаться правильно – рыба, оливковое масло, кофе, вино.
— А что ты раньше ел?
— Шоколад и чипсы.
— И что изменилось?
— Теперь я с ужасом думаю о шоколаде и чипсах.
Может быть, в этом огромное открытие для человечества – вместо антидепрессантов и психотерапии нужно всего лишь поменять свой рацион. Но ведь как говорится, в каждой шутке есть доля шутки.
Так что, уважаемые дамы, если вы заметили, что ваш настрой не самый радостный, возможно, стоит задуматься над тем, что находится на вашем тарелке.
Не исключено, что простая замена булки и колбасы на лосось со спаржей станет лучшим способом борьбы с депрессией. В конце концов, как говорится, «мы – то, что мы едим». Так что давайте кушать здоровую и вкусную пищу – и никакая депрессия нам не страшна!