Да, конечно, здоровое питание — залог здоровья и стройной фигуры. Но как же сложно устоять перед соблазном и не съесть кусочек вкуснейшего пирога или не запивать бургер сочным молочным коктейлем! И вот тут начинается вечный спор между тем, что «вредно» и «полезно», между жирными бургерами и свежими овощами.
Причем, как говорят ученые, нездоровая пища даже может «победить» активный образ жизни. Да, да, вы не ослышались, дети могут заниматься спортом, но при этом есть так много жирной пищи, что даже физические упражнения не спасут от лишних килограммов.
Тут вспоминается анекдот про девочку, которая пошла в магазин за мороженым. Попросила продавщицу два рожка мороженого — один для себя, другой для мамы.
Продавщица удивилась: «А где ваша мама?» Девочка отвечает: «Она посидит в автомобиле, она тоже зарядилась!» Так вот, не только маме нужно «заряжаться» спортом, но и детям, особенно если они предпочитают жирную пищу.
И вот уже испанские ученые провели исследование, где изучали 224 подростка и пришли к выводу, что те, кто употреблял больше жирной пищи, имели более толстые животы независимо от количества физической активности. Представляю картину: ребенок прыгает, бегает, катается на велосипеде, а потом садится за стол и с удовольствием съедает пиццу с колой. Ну что же, видимо, «зарядка» действительно не помогает от жирной пищи.
Но все же, чувствую, что в этом мире полным-полно противоречий.
Например, все мы знаем про древний рецепт похудения: «Надо есть мед с корицей каждый день!» Сколько людей попробовали этот метод и не похудели, так и продолжают жевать мед с корицей в надежде на чудо. Или вот еще один пример: кто-то говорит, что сыр — это опасно для фигуры, но как тогда объяснить тем, кто держит диету, что кубик сыра — это как поцелуй, а целый сыр — как встреча с любовью?
Также на ум приходит вечный вопрос о том, почему нельзя съесть всего одну чипсину?
Почему всегда после одной чипсы уже весь пакет съедается за несколько минут? Это, пожалуй, одна из загадок пищевого мира.
И даже если после чипсов идет тренировка по аэробике, наверняка даже она не сможет сжечь все калории, полученные за несколько минут «веселья» с чипсами.
В общем, я убеждена, что необходим баланс между здоровой и нездоровой пищей. Конечно, никто не откажется от вредных удовольствий, ведь как можно представить вечер без пиццы, суши или шоколада?
Но важно помнить о мере, ведь как говорится, «все хорошо в умеренности». Ведь даже самая полезная еда, если употреблять ее в избытке, может превратиться во вред для организма.
И еще один момент — здоровое питание должно быть не только полезным, но и вкусным. Ведь как грустно есть что-то «за здоровье», что вызывает лишь ассоциации с травой и сено. Поэтому важно уметь готовить так, чтобы и вредные привычки не приносили ущерба, и организм получал необходимые витамины и микроэлементы.
В заключении можно сказать, что каждый сам выбирает, какой путь он предпочтет — в сторону здорового образа жизни с регулярными тренировками и ограничением вредной пищи или в сторону жирных бургеров, сладостей и походов в спортзал только раз в год на 8 марта.
Главное, не забывать, что забота о своем здоровье — это забота о себе, о своем будущем и о том, как жить долго и счастливо.