Вот это да, женщины чувствуют себя виноватыми в употреблении углеводов! Видимо, это новый уровень диетической психологии – не только контролировать калории, но и чувствовать вину за каждый кусочек хлеба или ложку каши.
Да, действительно, углеводы вызывают у многих женщин чувство вины. Это что, такая марафетная борьба с пампушками и пастой, что после тарелки макарон сразу начинают бить по почкам чувства вины?
Вините не углеводы, а воздух! Вдруг вдохнете лишний раз и наберете кислорода?
Именно так, дамы, не углеводы виноваты, а вы сами! Ведь исключение всех углеводов из рациона – это мягко говоря, экстримальное решение. Это как пытаться решить проблему переутомления исключительно сном – прямо с demo-версии на полную депрессию.
Кстати, вы знали, что углеводы бывают разные?
Есть сложные и простые. Например, картошка и конфеты. Первые дарят энергию и долгое насыщение, вторые – быстрый заряд позитивных эмоций и бегство от проблем.
Так что, не в углеводах дело, а в их выборе!
И да, исследования показывают, что если сильно ограничивать себя в углеводах, то есть риск выпадения в порочный круг. Вместо того чтобы съесть порцию гречки или горсть орехов, начнете таскать по всему холодильнику и в конце концов утолите голод литром мороженого. Поэтому лучше держать баланс, как в жизни, так и в питании.
Кстати, а как женщины отзываются о выходных и углеводах?
Понятно, что после недельного самоограничения начинается жадная охота на пироги, булочки и пельмени. А раз уж загуляли, так еще и понедельник под кайф начать бутербродом с маслом и плавленным сыром.
Но самое интересное, что большинство женщин не знают, сколько углеводов им нужно есть каждый день.
В результате начинается паника: «А вдруг переборщу, и сразу нарастут бока и тройной подбородок?» Или наоборот, «Может, мало углеводов ем, вот они и не уходят лишние килограммы!»
Помните анекдот про блондинку, которая села на диету и обратилась к гороскопу, чтобы тот подсказал, какие углеводы ей есть? Ведь даже звезды могут научить, как не пугаться хлебных соблазнов и как не превращать обеденное меню в ловушку для психики.
В итоге, как говорится, меньше вины, больше удовольствия! Да, углеводы – это не враг, это жаждущий равновесия союзник.
Поверьте, мир не рушится от кусочка чизкейка или ломтика багета. Скорее, он наполняется уютом и счастьем, подобно вкусному завтраку с вареньем и кофе.
Так что, дорогие дамы, не мучьте себя чувством вины из-за углеводов. Лучше наслаждайтесь каждым кусочком еды, выбирайте здоровые углеводы и помните: главное – это баланс, а не запреты.
А если чувство вины все же преследует – вспомните, что даже самые красивые торты иногда бывают ложкой.
Углеводы не должны вызывать чувство вины.